Autor: TheMasterCheff

SUFLÊ DE CENOURAS ASSADAS
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL OUTROS

SUFLÊ DE CENOURAS ASSADAS

INGREDIENTES 6 tiras de cenoura assadas (cerca de 3 colheres [sopa] do legume picado) 1 ovo 1 clara 2 colheres (sopa) de manteiga 2 colheres (sopa) de farinha de trigo ⅔ de xícara (chá) de leite 3½ colheres (sopa) de queijo parmesão ralado grosso 1 ramo de tomilho sal a gosto 1 pitada de páprica […]

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ALMÔNDEGAS DE PÃO COM FRANGO E ERVAS
OUTROS

ALMÔNDEGAS DE PÃO COM FRANGO E ERVAS

PARA AS ALMÔNDEGAS INGREDIENTES 2 pães franceses amanhecidos ½ xícara (chá) de frango cozido (ou assado) e desfiado (valem peito, sobrecoxa, coxa, asa ou uma mistura de tudo) ¼ de xícara (chá) de leite 1 dente de alho 1 ovo 3 colheres (sopa) de azeite 1 colher (chá) de páprica doce ½ colher (chá) de […]

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PEIXE COM BATATA E ESPINAFRE
PEIXES E FRUTOS DO MAR

PEIXE COM BATATA E ESPINAFRE

INGREDIENTES 1 tranche de robalo sem a pele (cerca de 140 g) 5 batatas bolinhas 1 xícara (chá) de folhas de espinafre 1 pitada de cúrcuma 1 dente de alho azeite a gosto sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto MODO DE PREPARO Lave, seque e corte as batatas em quartos. Descasque o alho […]

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ENSOPADO DE QUIABO COM CUSCUZ DE MILHO E OVO FRITO
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

ENSOPADO DE QUIABO COM CUSCUZ DE MILHO E OVO FRITO

PARA O CUSCUZ INGREDIENTES 1 xícara (chá) de farinha de milho flocada para cuscuz pré-cozida ½ xícara (chá) de água ½ colher (chá) de sal MODO DE PREPARO Numa tigela misture a farinha de milho com o sal. Regue com a água aos poucos, misturando com uma colher para umedecer a farinha – ela deve […]

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ARROZ FRITO COM FRANGO E CENOURA
AVES

ARROZ FRITO COM FRANGO E CENOURA

INGREDIENTES 1 xícara (chá) de arroz cozido ½ xícara (chá) de peito de frango cozido e desfiado 1 cenoura 2 colheres (sopa) de manteiga 1 colher (chá) de azeite ¼ de xícara (chá) de água 1 pitada de canela em pó ¼ de colher (chá) de páprica doce 2 colheres (sopa) de salsinha fresca picada sal […]

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POLENTA COM ESPINAFRE E COGUMELOS REFOGADOS
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

POLENTA COM ESPINAFRE E COGUMELOS REFOGADOS

PARA OS COGUMELOS INGREDIENTES 100 g de cogumelos-de-paris 100 g de cogumelos shiitake 1 dente de alho 2 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto 3 ramos de salsinha picada MODO DE PREPARO Com um pano úmido (ou papel toalha), limpe os cogumelos-de-paris e o shiitake – não lave sob […]

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PAILLARD DE FILÉ MIGNON COM ESPAGUETE DE PUPUNHA
CARNES

PAILLARD DE FILÉ MIGNON COM ESPAGUETE DE PUPUNHA

PARA O ESPAGUETE DE PUPUNHA INGREDIENTES 250 g de espaguete de palmito pupunha fresco 1 xícara (chá) de tomate sweet grape (cerca de 180 g) 3 colheres (sopa) de azeite 2 ramos de manjericão ¼ de xícara (chá) de nozes tostadas e picadas sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto MODO DE PREPARO Lave, […]

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BIFE COM MOLHO DE LIMÃO E GRÃO-DE-BICO
CARNES

BIFE COM MOLHO DE LIMÃO E GRÃO-DE-BICO

PARA O GRÃO-DE-BICO INGREDIENTES ¾ de xícara (chá) de grão-de-bico (meia lata) ½ cebola 1 colher (sopa) de azeite 1 pitada de açúcar ½ colher (chá) de páprica doce 1 pitada de cominho em pó sal a gosto MODO DE PREPARO Sob água corrente, passe o grão-de-bico por uma peneira. Deixe escorrer bem. Enquanto isso, […]

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FILÉ DE PESCADA FRITA COM SALADINHA DE ERVAS E PURÊ DE ERVILHA
OUTROS PEIXES E FRUTOS DO MAR

FILÉ DE PESCADA FRITA COM SALADINHA DE ERVAS E PURÊ DE ERVILHA

PARA O PURÊ INGREDIENTES 300 g ervilha congelada 1 cebola picada fino 2 colheres (sopa) de manteiga ¼ de xícara (chá) de água folhas de hortelã lavadas a gosto sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto MODO DE PREPARO 1. Coloque a manteiga numa frigideira grande e leve ao fogo médio. Assim que derreter, […]

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ARROZ FRITO COM CENOURA E ABOBRINHA
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

ARROZ FRITO COM CENOURA E ABOBRINHA

INGREDIENTES ¾ de xícara (chá) de arroz cozido ½ cenoura (⅓ de xícara (chá) ralada) ½ abobrinha (½ xícara (chá) ralada) 1 dente de alho 2 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto cebolinha fatiada a gosto para servir MODO DE PREPARO Lave e seque a cenoura e a abobrinha. […]

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